一、居家練習瑜珈的10個小常識

　　1.床墊NO專業瑜珈墊YES

　　即使你的床很大、很寬敞，也絕對不是練習瑜珈的好選擇。柔軟的床會讓身體的支點不夠，動作無法威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸到位，運動傷害幾率大增。為自己準備一張專業瑜珈墊，減少身體與地面接觸，防滑效果好，韌性極佳，對於自我保護和運動舒展幫助都很大。

　　2.用軟舞鞋代替赤腳

　　瑜珈屬於赤腳練習的運動，但這並不適合氣溫寒冷的冬天。此時，柔軟而舒適的舞鞋是適合的必備品。在它的保護下，雙足不但能避免著涼，還能更有彈性地變化動作，支撐能力也不錯。

　　3.流動空氣讓身心暢通

　　練習瑜珈的時候，最好讓自己處在一個通風的環境中，這樣有利於腹式呼吸的順利完成，體內的濁氣能與戶外的新鮮空氣更好地“置換”，讓瑜伽提升心肺的功效更加明顯。

　　4.輕柔音樂相伴，拒絕威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸枯燥

　　沒有音樂的陪伴，瑜珈只能是枯燥擺姿式。你不妨在練習的過程中讓家中環繞著具有冥想作用的輕柔音樂，在體式的不同變換間也陶冶了你的心智。

　　5.用精油喚醒身體

　　點燃自己鍾愛的香薰燈，讓精油分子透過呼吸以及肌膚的代謝進入身體，喚醒身體細胞的活躍與更新，這會令居家瑜珈頓增SPA的功效，起到由內到外的養生效果。