二、瑜珈練習通經絡

　　1.摩天式：山式站立，雙腳打開與肩寬，腳尖稍微內口，吸氣同時雙手從體側上舉頭頂，手心相對，大臂貼耳，呼氣時抬起足跟，保持5 -10個呼吸。每次吸氣時都要讓手臂有意識地向上伸展，每次呼氣時足跟抬高，保持平衡。

　　2、樹式：山式站立，把重心放在春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用 

左腳上，彎曲右腿，右腳跟貼近左大腿內側根部，腳尖向下，雙手自然放於體側，吸氣同時雙手向前抬起，掌心向上，手臂與地面平行，呼氣同時雙手向兩側打開，保持手臂平地面，吸氣雙手向上，頭上合掌，呼氣保持手臂向天空伸展，想像自己像一棵挺拔的大樹，腳底生根，枝幹挺拔，保持8-10個呼吸。之後換另一側做同樣的練習。

　　3.牛面試：瑜珈坐姿，彎曲左腿，左腳貼近右臀部，彎曲右腿放在左大腿外側，雙膝重疊，腰背挺直，把左手放在後背肩胛骨處，手心向外，吸氣右手從體側向上伸展，呼氣彎曲右肘，雙手十指相扣，有女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理大臂貼耳，乎其保持脊柱向上伸展。如雙手抓不到可有瑜珈伸展帶。保持8-10個呼吸，換另一側同樣的練習。