現在的人特別容易出現腸胃不舒服的狀況，因為工作壓力很大，工作又非常忙碌，每天早上都沒有時間好好吃早餐，這樣就會影響到消化功能，出現腸胃問題，對身體健康影響也是非常大的，所以大家一定要保護好腸胃，下面就來跟大家介紹一下腸胃不適可以做哪些運動，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧!

　　腸胃不適特別容易出現便秘情況，這個時候就可以每天快步走，有規律的做一些有氧運動來緩解便秘問題，還可以游泳，慢跑和騎車，在做有氧運動的過程裡面，就可以刺激到腸道肌肉，讓它自然收縮，這樣糞香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣

 便排出的速度就會變快。

　　腹瀉也是腸道不適裡面常會出現的症狀，這個時候就可以鍛鍊骨盆底肌，這種鍛鍊方法可以讓骨盆底肌肉的力量變得更強，可以預防腸道出現洩漏或膀胱發生洩漏，可以改變功能性腹瀉問題，在小便的時候突然中止動作，感覺到用力的肌肉就是骨盆底肌，大家可以重複做收縮放鬆再收縮的動作。

　　如果患者出現的症狀是食慾下降，那麼可以做深呼吸，身體挺直坐好，然後再利用上腹部肌肉的力量緩慢進行深呼吸，這個動作就能夠讓胃部的血液循環變得更快，而且也可以更好的調理脾胃功能，可以改善食慾，讓消化吸收能力變得更好，也可以緩解因為精神緊張或情緒不好所引起的胃疼痛或消化不良等問題。

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