二、運動過度的八大症狀

　　1.逐漸缺乏健身的動力

　　因為中樞神經疲勞的原因，你會逐漸失去健身的動力，甚至想完全放棄健身!其實，這是你的身體在告訴你：訓練過頭了，需要休息!

　　2.劇烈運動後的非正常酸痛

　　運動後的酸痛很正常，但異常強烈和持續不能緩解的酸痛卻應該引起你的注意，因為那很有可能是運動過度的表現。運動過度會影響肌肉的修復。

　　3.運動表現停滯不前/下降

　　運動過度會帶女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理你進入增肌瓶頸期(甚至有掉肌肉的情況)，運動表現能力下降。同樣是跑一公里，之前你用3分鐘，現在你需要4分鐘，甚至更多。

　　4.肌肉含量下降，體脂肪增加

　　長期過度運動會導致身體分泌一種分解性的荷爾蒙皮質醇。這種荷爾蒙會導致肌肉的分解，和脂肪的增加。值得一提的是，長期焦慮和煩躁的人，也容易分泌這種荷爾蒙。因此，保持一個好心情，學會減壓，對於保持好身材是非常重要的。

　　5.焦躁不安，難以集中精力

　　訓練完的一段時間難以平靜及入睡，這很有可能是運動過度造成的。如果你無法休息，無法平靜，則無法很好地恢復。

　　6.終日感到疲倦

　　長期劇烈的春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用 和強度應該呈現反比。

　　7.關節和四肢肌肉酸痛

　　運動後的延遲性肌肉酸痛是正常現象，但這種現像一旦持續化或愈演愈烈，你需要重新檢視你的運動方法。

　　8.運動後更容易生病

　　長期進行大強度，長時間的訓練，會降低你的免疫力，讓你更容易生病，違反透過健身獲得健康的初衷。