廣播體操對於學生來講是每天必不可少的一項體育活動，而對於已經工作了的成年人來講，廣播體操離我們已經很遙遠了。雖然有些人可能記得廣播體操的節數及名稱，但是具體的內容想必都忘的差不多了。其實不論是學生還是成年人，廣播體操作為一項簡單的運動，是不論什麼年齡層的人都能做一做的。其中七彩陽光體側運動，做法簡單，能夠活動到全身，可以在工作之餘做一做來放鬆放鬆身體。接下來我們來了解七彩陽光體側運動具體的做法。

　　在做體側運動之前，我們先可以做一做熱身活動，活動一下手腳、脖子等。體測運動共有八個八拍，首先是預備姿勢，呈直立狀春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用站立：

　　第一個八拍：1-2起落踵2次，同時雙臂經過身旁繞到肩側屈，指尖觸肩;3-4起落踵2次，緊接著雙臂在胸前彎曲，拍手掌兩下;5-6右腿彎曲下來，同時左腳往左側伸，兩手叉腰，上體左側屈;7-8還原成直立姿勢。

　　第二個八拍：和第一個八拍的內容是一樣的，只不過是按照相反的方向來做。

　　第三個八拍：1-2兩臂前舉，同時左腳向左側跨一步成開立姿勢;3-4右臂落於體側，左臂上舉;5-6左手經側叉腰，右手經側擺至上舉,同時左腳尖點地，上體左側屈;7-8還原成直立姿勢。

　　第四個八拍：和第三個八拍的內容是一樣的，但是方向是相反的。

　　第五八拍到第八八拍的內容與第一八拍到第四八拍的內容是完全一樣的。

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