瑜珈體式青蛙式可以放鬆腿部肌肉，對小腿和膝關節有很好的延伸作用，也能起到治療扁平足的功效。

　　練習青蛙式是要堅持，必須長久的堅持下去才可以看到效果。它除了放鬆腿部肌肉，還有利於擴展胸部，有美胸的作用。讓你的線條更美，更吸引人的注意力。

　　擴展胸部的美胸瑜珈體位法-青蛙式的練習很簡單，只要用心學習很快就能學會，隨我一起來練習吧!

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青蛙式

　　姿勢分解：

　　1、大腿前側及下腹部貼於地面，小腿向後彎曲，貼於臀部;

　　2.手臂反向身體後側，拉住足尖，然後頭部微微向上仰。

　　3.抬頭抬肩部，吐氣，雙手盡可能將雙腳向下壓。使腰部盡可能受到擠壓。

　　4.鬆開雙手，雙腳回犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎 

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　　溫馨提示：最重要的一點，剛剛練過瑜珈以後，不可以去洗澡，要等過了30分鐘以後才可以，瑜珈練習後，身體上的毛細血管會全部張開，忽冷忽熱會對身體造成影響，然後傷害了身體，同時也會洗去一些有用的分泌物，會影響運動效果。