二、運動創傷的解決方法有哪些

　　軟組織損傷

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　　運動中發生的除骨骼以外的損傷。分開放性和閉合性軟組織損傷。開放性軟組織損傷指皮膚和黏膜的完整性遭到破壞，閉合性軟組織損傷則皮膚和黏膜完整無缺。運動中的軟組織損傷又分急性和慢性傷害。

　　開放性軟組織損傷

　　軟組織損傷的一種。傷口與外界相通，容易引起出血感染，最常見的有擦傷、切傷、刺傷和撕裂傷等。

　　閉合性軟組織損傷

　　軟組織損傷的一種。受鈍力作用，肌肉猛烈收縮，關節活動超越正常範圍或勞損等引起。損傷無裂縫常見有：（1）挫傷；（2）肌肉拉傷；（3）關節韌帶拉傷；（4）滑囊炎；（5）肌腰腿鞘炎等。有急性和慢性損傷兩種。

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　　擦傷

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　　開放性軟組織損傷，皮膚受到粗糙物摩擦所致的表面損傷，傷面有擦痕、滲出液和點狀出血。

　　挫傷

　　鈍力直接作用於身體某部所造成的閉合性損傷。運動時身體互相衝撞，或與器械碰撞，或被踢打，均可發生局部挫傷小單純性挫傷僅在傷部出現疼痛、腫脹、局部皮膚青紫、壓痛和功能障礙等症狀。嚴重挫傷或有合併症時，可出現全身症狀或某些特殊徵兆。

　　扭傷

　　閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關節發生超常範圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷。關節出現疼痛、腫脹、皮下瘀血、關節功能障礙等症狀，其程度隨損傷程度而加重。輕者發生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷